健康文章

長照 3.0 於 2026 年元旦正式上路，聘僱外籍看護的家庭現在可同步申請日照中心、智慧輔具租賃等長照服務。但另一面，就業服務法第 57 條的違規案件逐年增加——要求看護工做「許可以外的工作」，最高可被罰 75 萬元。本文整理兩大政策更新與常見法律地雷。

亞洲肌少症工作小組（AWGS）於 2025 年在 Nature Aging 發表最新共識，首次將 50–64 歲中年族群列為預防重點。本文整理肌少症的成因、最有效的運動類型，以及 4 個不需器材的居家訓練動作，加上飲食建議，幫助長輩與中年族群提早行動。

職場健康促進是 ESG 社會責任中最容易量化的切入點。本文整理 5 個將運動帶進辦公室的實質 ESG 貢獻，分析不同規模企業可採取的行動方案，並說明如何在計畫啟動前設定追蹤指標，將成效轉化為 ESG 報告數據。

ESG 的 S（社會責任）最容易被忽略，其實健康促進才是員工最有感的切入點。本文分享 3 個企業可以立即行動的 ESG 健康促進方向，並說明如何將成果轉化為 ESG 報告數據。

台灣家庭聘僱外籍看護的完整流程，包含申請資格（巴氏量表 / 80 歲以上免評）、費用試算、印越菲三國比較，以及最常見的 5 個地雷，讓您做足準備、安心照護家人。

認識單腳站立、踮腳尖、側向踏步、坐站與腳跟對腳尖走路。練習前先確認環境與身體狀況，必要時請專業人員協助；效果因人而異，不保證固定週數或風險下降比例。